乳腺结节是女性常见的乳腺疾病之一，尤其在20~59岁女性中发病率较高。但值得注意的是，乳腺结节并不等于乳腺癌。大多数乳腺结节是良性的，不必过度焦虑。
乳腺结节是什么？

乳腺结节是指乳房内部出现的、不同于正常组织的“小团块”。它可能是：

良性增生：由于体内激素水平变化，乳腺组织增生过度所致。

囊肿：一个充满液体的“水泡”，通常与激素波动有关。

纤维腺瘤：最常见的良性肿瘤，摸起来像光滑的、活动度好的“橡皮球”，恶变率极低。

其他：如乳腺炎、脂肪坏死等也可形成结节。

恶性肿瘤（乳腺癌）：这是大家最担心的，但只占结节中的一小部分。

核心观点：绝大多数乳腺结节是良性的，不必过度焦虑。

乳腺结节与乳腺癌的关系
 

乳腺结节并不一定意味着乳腺癌。但某些类型的结节可能存在恶变风险。以下因素可能增加乳腺癌的风险：

年龄：年龄大于40岁的患者，患乳腺癌风险较高。

结节特征：结节边缘不光滑、质地坚硬、形状不规则等，可能提示恶性。

家族史：有乳腺癌家族史的女性，患病风险更高。

如果发现阵痛、肿块、溢血等异常情况，请及时去医院检查。

如何筛查乳腺结节？
 

乳腺结节的筛查方法包括：

乳腺超声检查：适用于年轻女性，能有效区分囊性和实性结节。

乳腺X线检查（钼靶）：适用于40岁以上女性，能发现微小钙化点。

乳腺MRI检查：适用于高风险人群，能提供更详细的影像信息。

病理组织活检：对可疑结节进行穿刺，明确诊断。

根据《中国抗癌协会乳腺癌筛查指南（2024年版）》，建议40岁以上女性每年进行一次乳腺X线检查；20~39岁女性可根据个人情况和医生建议，选择是否进行筛查。

如何预防乳腺结节？
 

预防乳腺结节的发生，建议：

保持健康体重：避免肥胖，减少激素水平波动。

均衡饮食：多吃蔬菜水果，减少高脂肪、高糖分食物的摄入。

适度运动：每周进行150分钟中等强度的有氧运动。

限制酒精摄入：酒精是乳腺癌的明确风险因素。

保持良好心态：学会释放压力，保持愉快心情。

此外，避免滥用可能含雌激素的保健品，如蜂王浆、雪蛤等。
 

日常乳腺健康小贴士
 

自我检查：每月月经结束后一周左右进行乳房自检，熟悉自己乳房的状态。

定期体检：每年到正规医院进行一次乳腺专项检查（B超或钼靶）。

保持良好生活习惯：规律作息，避免熬夜，戒烟戒酒。